白菜胡萝卜木耳一起炒，隔天吃一次，排出黑臭宿便，体重蹭蹭往下降!

现在越来越多的人都有便秘问题，这都是平时饮食混乱导致的，最近有很多人私信小编吃什么比较好。大白菜和它一起炒，隔天吃一次，排出黑臭宿便，体重蹭蹭往下降!那就是黑木耳了，很多人一定都不知道吧，木耳含有丰富的胶质，可将杂质吸附集中起来排出体外，从而促进胃肠蠕动，起到很好的润肠通便效果。下面小编教给大家的就是素炒木耳白菜的做法，大白菜水分含量高，性质偏凉，有滑泄清利之力，和木耳搭配一起炒，隔天就能排除黑臭宿便，便秘的人一定要多吃！快来看看小编是怎么做的吧

配料：

木耳(水发) 150克、白菜 1小棵、胡萝卜 1根、细香葱 少许、蚝油 1小勺、精盐 适量、白糖 少许、高汤 2勺、植物油 适量

烹饪步骤：

1.胡萝卜和白菜切片

2.木耳洗净备用

3.锅烧热，放入葱花煸炒。

4.放胡萝卜片炒制

5.放入白菜片翻炒

6.放木耳炒

7.放入蚝油和盐翻炒，添加2勺高汤大火炒放糖提鲜出锅。

烹饪小贴士：

白菜选购技巧1、看大小：如果不是限定分量买的话，尽量挑个儿大的大白菜，因为这样的话里面可食用的叶茎多。个儿小的大白菜，一剥开外面的几片茎叶，里面的茎叶也没有剩下多少了，相对不划算。所以，推荐挑个儿大的。同时个儿大的白菜，积累的养分也多，生长好。2、看外表： 就大白菜而言，挑选的时候，看外表很重要。一般要挑卷得密实的大白菜，同时也要看看根部，根部要小一点，因为大白菜的根是吃不得的。另外重要的一点，要看看腐烂了没有，如果烂掉了，要慎选。3、看手感：好的大白菜，非常的结实，用手一感受，会比较沉，这个是正常的。结实的大白菜，口感会更加甘甜。

大家喜欢这道菜吗？