带你了解月经期间吃什么最好

女性经期需要注意很多问题，有一些事项是需要禁忌的，下面这些是常见的注意事项。

1、不要吃凉的生冷的食物，想必大家都清楚这一点，因为月经期间是一个特殊的时期，身体本来相对虚弱，吃生冷的食物会加重身体的不适，甚至会加重痛经的现象，严重的也会出现腹痛，呕吐的现象，这一点一定要注意。

2、多吃一些富含蛋白质有营养的东西，原因很简单，这个时期身体虚弱需要充足的营养和能量，像鸡蛋，牛奶，肉类都不错。还有就是月经期间失血过多，应该多吃一些补气血的食物，像山药，炖猪蹄，枸杞等。

3、少吃糖或者含糖较高的食物，因为糖类会影响体内的激素水平，会造成体内代谢不稳或者紊乱，让你的情绪波动很大，建议多吃一些香蕉，香蕉不仅可以让人心情愉悦，还有有润肠通便的作用,有利于排泄废物.减轻月经期间的疼痛。除此之外，经期要避免吃一些辛辣刺激性食物，以免造成经血过多，饮食要以清淡为主。经期健康顺畅了，女性才能更美丽健康。另外，经期情绪不好，对女性身体有很多不良影响。还要注意自己的情绪，尽可能避免负面心情，包保持轻松愉快的心境。