世界上不乏百岁老人，为何多数人只能止步八九十岁？原因在这里

新闻上经常有百岁老人的报道，活到一百多岁，非常令人羡慕。而且研究也说了，人的极限本应该在120岁至125岁，为啥很少有人活到这个年龄？

生活中若是有老人能活到八九十岁，身边人就会夸她长寿，可是，和理想年龄相比还是有不少差距的。为什么人类的寿命达不到理想范围呢？一个人能否计算出自己的死亡年龄？

美国耶鲁大学给出了答案

这篇研究主要研究压力和衰老，并在四百多名成年人身上进行了实验，结果发现，当人们压力“爆表”时，不仅心理会产生变化，身体的患病风险也增加了。而且心理上的问题还不止压力大这一个，成瘾、抑郁、焦虑都会找上门来。

当压力不断积累在人体上时，应激反应变得强烈，激素水平更敏感，细胞衰老的速度更快，而那些抗压能力强、会调节情绪的人，各项评分更高，衰老的程度也更慢。

因此，研究人员得出结论，通过计算和测量一个人的压力值大小，能够大致算出他比常人衰老了几岁，从而预估死亡年龄。

研究说得很复杂，其实就是一个人压力太大了，让身体和心灵都受损了，细胞朝着不好的方向发展，体内的激素也混乱了，这种感觉大家或许体验过，比如说高考前三个月，你可能就开始紧张了，晚上睡不好，饭也吃不好，脸上疯狂爆痘，还有点便秘，若是持续的时间很长，衰老的痕迹会更明显。

而这个时候乐呵呵地“傻大姐”优势就体现出来了，每天生活一切照常，心情良好，凡事看得开，到时候正常发挥说不定考的比平时还好。

另外，人类的生活很复杂，即便没有压力，也会发生很多意外，从而影响人的寿命。

除了心理因素的影响，还要看生理功能，一个人抗压能力再强，若是没有强健的体魄，可能也不会太长寿。

比如说年轻人喜欢冒险，经常做一些危险的举动，在高处跳来跳去挑战极限，这种对生命不负责的行为要少做。另外，每天过夜生活、饮食不良、长期和烟酒为伴，这些都会缩短人的寿命，减少生存资本。

想长寿，需要搭建稳固的“金三角”

“金三角”由三个部分组成——健康行为、和他人社交、有奋斗目标

怎么样开展健康行为？

每天的三餐合理搭配，不可随便将就，经常吃外卖、节食、两顿并一顿，都是不可取的。良好的饮食应包括丰富的食材、简单的烹饪方式、限制调味料使用、每餐分量不宜过多。烟酒能不碰则尽量不要碰。

每个人不能缺少运动，只要动起来就是有益的，哪怕在家里收拾家务，对中老年人也有无穷的益处。从儿童时期开始，就要保持一定的运动量，一直到成年、中年和老年，运动应贯穿一个人的一生，但是运动量的多少和难易程度，应由自己选择，不宜照搬别人。

不可忽视心理健康的问题，除了上文提到的抗压，还要预防抑郁、焦虑，特别是在产后、老年期这种关键时期，应格外重视。有了健康的心理，人体才有推动向前的动力。

不能做“独行侠”，独乐乐不如众乐乐

美国一项大型研究结果表明，孤独比抽烟喝酒、不运动还坏，想长寿就不能让孤独感如影随形。很多老年人内心很孤独，但是却不知道怎么和子女说，就像把自己困在孤岛上。拯救孤独感的方法很简单，那就是和他人社交，如果子女不在身边，那就和同龄人多交流。

到老来，疾病对身体的影响其实没有那么大了，大部分人通过长期服药都能让病情稳定下来，但是孤独是无药可救的，只有走出去，借助他人的力量让自己的生活重新焕发光彩。

不管到了什么年纪，都不能没有奋斗的目标

人到中年，很多人都会说“以后是你们年轻人的天下，我这辈子就这样了”。不应该是这样，奋斗，是一辈子的过程，不局限于年轻人，到了老年期照样可以有目标，这是生活的意义，也是长寿的动力。

有的老人年纪大了总是不安，每天不知道该干什么，就像失去了主心骨，慢慢地给自己增添压力。其实，有很多幸福可以去追求，比如说学习一门语言、学一个乐器、制定一个存款计划，那些年轻时没有追求的梦想，都可以成为目标。

以后，随着医疗技术更发达了，或许还会研发出延寿的药物，在那之前，我们能做的就是预防疾病，治疗疾病，保重身体，让自己快乐，追求生命的意义