10月10日是什么特殊日子（世界精神卫生日）

10月10日，正值第33个世界精神卫生日。

世界精神卫生日（World Mental Health Day）由世界精神病学协会于1992年设立，时间是每年的10月10日。2024年世界精神卫生日的全国宣传主题为“共建共治共享，同心健心安心”，其目的在于集结社会各方力量，通过多样化的宣传手段，进一步推广心理健康及精神卫生知识。该活动倡导构建心理健康体系，共同治理心理健康问题，并共享心理健康成果，以提高各行各业的心理健康服务水准，增强公众的心理健康素养，共同打造一个更为健康、和谐的社会氛围。

世界卫生组织认为。在此状态下，个体能够深刻认识到自身的潜力，从容不迫地面对日常生活中的压力，高效地完成工作，并积极地为所在社区贡献自己的力量。然而，心理健康挑战，如精神萎靡、失眠、适应困难以及儿童青少年行为问题，始终在无形中影响着人们的日常生活与整体健康状况。

科普融入日常，传递温暖力量

科普融入日常，回望往昔每一刻，全国各地的精神科医师与心理治疗师皆在不懈讲述疾病的故事，凭借深厚专业知识与宝贵临床经验，激励大家直面心理困境，勇敢踏上康复之旅。然而，穿着白大褂的医生总是作为权威者而出现，不是看诊，就是讲课，似乎总觉得有些“不接地气”。所以在今天这个特殊的日子里，我们“不上课”，我们来说说“心理话”！

请广大群众及患者朋友们查收，将有一大批医生来信！

同济大学附属同济医院精神医学科主任、主任医师李清伟

我的专业方向是做焦虑障碍的诊疗，参与了国内焦虑障碍防治指南第一版和去年出版的第二版的编撰工作，贡献了绵薄之力。

我在这里想对广大罹患焦虑障碍的朋友说：

01

焦虑是一个常见的现象

我们不能掌控世界，所以焦虑情绪会一直存在，即使焦虑障碍治疗好了，也可能会有焦虑的情绪，所以我们要接受焦虑情绪可能存在的现实；

02

焦虑障碍是一种病，他和焦虑情绪完全不同

焦虑障碍是质变，是当前最常见的精神障碍类型。我们必须认真治疗它，否则会增加身体各种疾病风险，影响生活的幸福感受；患者朋友的家人更应理解这是疾病，不是性格原因，更不是心眼小；

03

焦虑障碍是可以治疗的，可以获得很好的疗效

患者朋友要接受规范的治疗，听从医嘱，医患一起前进，争取早日康复。关注焦虑，让生活更美好！

同济大学附属同济医院精神医学科主治医师傅燚

亲爱的病友朋友们，今天是10.10世界精神卫生日，在这个特别的日子里，同济大学附属同济医院精神医学科傅燚医生向你们表达最深切的关怀和支持。

我想告诉你们：你们可能正在经历着难以言说的痛苦和挣扎，但请记住，你们的感受是真实的，你们的勇气和坚强是被看见的，无论你们正在经历什么，都要相信自己，相信未来会更好。面对精神健康问题，你们选择了寻求帮助，这是迈向康复的重要一步。

你们的康复是我们共同的目标，帮助你们实现真正的康复，让你们能够重新享受生活，拥有发展的机会。我们也会一直在这里，为你们提供支持和帮助，你们的未来是充满希望的！让我们一起努力，消除偏见，共同创造一个理解和支持的环境。祝愿你们在这个特别的日子里，不止今天，每天都能感受到温暖和希望。

同济大学附属同济医院精神医学科主治医师刘虹晔

在最近的门诊工作中，我很想对青年人说：

最近一两年，我发现青年人来看心理科门诊的比例大大增加，我非常理解他们面对着很多人生的压力，有工作压力，有婚恋压力，有父母亲情压力，有子女教育压力等等，非常不容易，需要帮助和支持。

我首先要表扬这些能发现自己出问题，能来看心理科医生的人，察觉和改变，这就已经走在通往健康的正确道路上了。

其次，虽然针对不同问题有不同的解决办法，但我的经验看来，想要保持快乐的核心，就是“爱自己”。

我相信，只要学会更爱自己一点，就不会被别人影响和控制，就不会自己跟自己过不去，就不会放任自己一直不开心下去。学会爱自己，而不是期待别人来爱你，你可以是自己世界的主人，这样想，很多压力和烦恼就会迎刃而解。

10月10日是世界精神卫生日，在这里，我祝所有青年朋友天天开心，压力bye-bye。

同济大学附属同济医院精神医学科心理治疗师杜婧

嗨，各位大朋友们小朋友们大家好呀，依旧是以文字形式和大家见面啦！

10月10日是精神卫生日，这个名词听起来就不像儿童节一般亲和可爱，似乎也不会有太多人想跟这个日子搭上关联。然而实际上，精神卫生还是与我们的生活还是息息相关的，可能不到疾病的维度，但是不开心和小烦恼其实总是难免遇到。

在这个日子里，我也想跟大家说：你的情绪永远是这个世界上最重要的东西。

无论你身处何地，无论你正在经历什么，都请记得，你的情绪值得被尊重和理解。当你感到快乐时，尽情享受那份喜悦；当你感到悲伤时，也请允许自己去感受那份悲伤，而不是强迫自己立刻走出来。情绪是我们与世界沟通的桥梁，是我们内心深处的信号灯。学会倾听自己的情绪，是自我成长和自我关爱的重要一步。所以，无论何时，都请温柔地对待自己的情绪，因为它们是你的一部分，是真实的你。

请你记得，当你不需要我们时，我们祝福你，当你需要我们时，我们都在。